Autoestima, Estrés y Trabajo Por Daniel Codner, Muchas cosas se dicen y se dirán sobre el estrés en el trabajo. Más aun de tanto leer y escuchar es como que se ha establecido una cierta idea equivocada de que el estrés es algo que hay que controlar pero que es natural que aparezca. Veamos primero que es el estrés. Desde la medicina es un complejo sintomático que dan como respuesta los organismos en situaciones percibidas como amenazantes. Decimos percibidas, esto es que el organismo detecta la presencia en su entorno de algo que le resulta amenazante. Esto es bueno observarlo en un ejemplo. Supongamos que mientras escribo esto aparece un león rugiente y erizado. Mi respuesta como animal es la de salir corriendo o de atacarlo para neutralizar el peligro. Que sucede en mi organismo se disparan los mecanismos de ataque y fuga que son los mismos, son una forma rápida de respuesta para la supervivencia. Consisten en tensión máxima de los músculos para poder correr o atacar, las secreciones hormonales se excitan a efectos de facilitar las conexiones neuronales y dotar a mi organismo de mecanismos neurológicos ultrarápidos, se producen casi instantáneos cambios de circulación sanguínea a efectos de garantizar la mayor cantidad de oxígeno disponible en los músculos afectados a la defensa o ataque y al cerebro que consume cantidades enormes de azucares en ese momento, siendo esta una de sus principales exigencias nutritivas para su funcionamiento, dilatación de las pupilas a fin de obtener la mayor agudeza visual. En la sangre, transporte de todas las sustancias en el cuerpo se liberan grandes cantidades de factores coagulantes para responder con cicatrizaciones rápidas, aumenta la cantidad de presencia de adrenalina que agiliza los transmisores neurológicos y se movilizan también importantes cantidades de colesterol para tener los músculos con suficiente combustible para el esfuerzo esperado. Esta enumeración no es pretende ser exhaustiva pero si patentizar los principales cambios que se nos producen en fracciones de segundos frente a algo que percibimos como peligroso, no menciono la aceleración cardiaca y aumento de la presión sanguínea que se intuyen por lo descrito y por lo seguramente vivido por los que leen esta nota. Como decimos esto me pasaría si veo un león en mi escritorio, si salgo corriendo o ataco con un elemento para defenderme, toda la preparación de mi organismo es útil y será consumido el exceso de liberación de productos dentro de mi cuerpo. Pero si en realidad me doy cuenta de que estaba soñando o que es una broma, necesitare un tiempo para reestablecer mi equilibrio endocrino emocional, pero la vuelta a la normalidad no es de volver a los niveles anteriores, quedan restos y cambios que requieren tiempo para estabilizarse y va quedando como una memoria corporal para estas situaciones. También es fácil darse cuenta que depende del estado de salud general el como será la respuesta y sus consecuencias, por algo hay personas que se mueren de susto. Como en todo hay una historia personal con sus predisposiciones y aprendizajes. Ahora bien, que tiene que ver esto con el trabajo y con la autoestima. La relación es la siguiente: en la situación de trabajo varias veces por día se enfrenta al león, y muchas veces vienen en manada. Pero a diferencia de la selva, la persona no puede ni huir ni atacar, debe enfrentar la situación con toda la activación mencionada y esperar a que se termine el día para salir del lugar donde están los leones (demás esta decir que los leones en el trabajo son las situaciones de extrema tensión que se presentan por los requerimientos de las tareas, tanto en lo ocupacional como a lo vincular. Los leones amenazantes en el trabajo provienen de:
La acumulación de estas situaciones genera disfunciones en los diferentes sistemas que se divide el organismo humano y que son los mas activados en estas situaciones:
En el campo emocional, podemos ver de todo desde fuerte perdida del sentido de la vida, depresiones intensas, ansiedad, trastornos de conducta de los mas variados. Por lo general las recomendaciones son: haga yoga, no se preocupe, camine, haga régimen, no fume, haga gimnasia, búsquese un hobby, diviértase más etc, etc, más algún tipo de medicación, tome vitaminas o coma frutas con vitaminas, o en el peor de los casos algún antidepresivo. En el mejor de los caso se recomienda una buena psicoterapia o un buen psiquiatra, o un buen gurú etc. Etc. Pero que se le esta indicando, SEÑOR/SEÑORA ACOMÓDESE DELANTE DEL LEÓN Y PREPÁRESE A AGUANTAR, ASIMILE TODO LO QUE SE LE ACTIVA EN EL CUERPO Y LO QUE NO PUEDE GÁSTELO, CORRIENDO O HACIENDO GIMNASIA O CUALQUIERA DE LAS OTRAS COSAS DICHAS MAS ARRIBA. Pero en realidad lo que habitualmente no se hace es mostrar que el león no es león y que entonces la preparación es inadecuada. Y cual es la clave para darse cuenta que el león no es un león sino que una situación humana más y nuestra supervivencia no depende de lo que tenemos enfrente si no de lo que tenemos adentro, allí entra en juego la autoestima. La autoestima es aquí el convencimiento de que contamos con recursos personales para enfrentar la situación que no me esta amenazando SOY YO QUE LA ENTIENDE COMO AMENAZANTE, UNA PARTE MIA ESTA CARENTE DE VALORACIÓN POR MI MISMO. LA SITUACIÓN DE ENCIERRO Y PELIGRO LA VEO YO DE ESTA MANERA, HE CALIFICADO LA SITUACIÓN COMO PELIGROSA, Esto no descalifica situaciones reales traumáticas de gran fuerza destructiva que superan la capacidad personal de defenderse. Esta autoestima en lo laboral tiene que ver con nuestra propia escala de valores e intereses en la vida. Pero ese es otro tema. Daniel Codner,
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